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Collations saines pour les enfants – Comment commencer à inciter vos enfants à manger plus de collations saines


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Des collations saines pour les enfants sont importantes pour leur fournir plus de nutrition et d’énergie. Les enfants ont besoin de beaucoup de bonne nutrition pour se développer et passer au travers chaque jour, surtout à l’école.

Les aliments pour enfants ne sont normalement pas assez énergétiques et ils ont besoin de collations saines pour leur donner l’énergie supplémentaire.

Chaque fois qu’ils mangent un repas ou une collation, cela devrait être l’occasion de donner aux enfants plus de nutrition, dont ils ont toujours besoin pour les aider à mieux réfléchir et à se concentrer plus longtemps.


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Essayez toujours de limiter la malbouffe car cela leur donne des calories vides et contribue à l’agitation et au manque de concentration. Les fast-foods et la malbouffe contiennent beaucoup de matières grasses, de calories, de sucre et de sel et n’ajoutent pas grand-chose à la quantité de nutriments dont ils ont besoin. Sinon, vous aurez l’estomac rempli de rien !

Vous voyez, les enfants élevés avec des habitudes alimentaires saines n’ont pas vraiment de problème avec les collations saines. Pourquoi?

Parce que c’est comme ça qu’ils ont été élevés !

Ma fille n’a aucun problème à manger des légumes, des salades, des fruits et d’autres collations saines pour les enfants. En fait, elle les aime en morceaux. Et elle n’a que 2 ans.

Mon fils, par contre, qui a maintenant 7 ans; ce n’est que récemment qu’il n’a plus de problèmes à manger les aliments sains que je lui prépare. Cependant, sa capacité à les manger facilement sans que je sois stressé et que je m’inquiète pour lui n’a commencé que l’année dernière ou il y a 2 ans. Pourquoi?

Il n’a pas été élevé là-dessus ! Je ne lui donnais pas de légumes, de fruits et de salades en tant que tels quand il était beaucoup plus jeune. Je n’étais pas vraiment en train de les manger non plus, encore moins de les lui donner à manger !

N’est-ce pas si vrai lorsque les experts disent que ce que nous transmettons principalement à nos enfants est le mode de vie que nous avons vécu en termes d’aliments et de choix. C’est pourquoi les parents obèses sont plus susceptibles d’avoir des enfants obèses, et un parent diabétique est plus susceptible d’avoir un enfant diabétique. Et ceux qui n’ont pas l’habitude de remplir la maison de collations saines pour les enfants transmettront la même chose.

Si un parent a un taux de cholestérol élevé par exemple ; leur taux de cholestérol proviendrait en grande partie de leur alimentation et de leurs choix alimentaires. Que pensez-vous qu’ils vont transmettre à leurs enfants ?

Non, pas de cholestérol ; mais le style de vie qu’ils ont vécu en termes d’alimentation et comment ils ont cuisiné !

Si vos enfants grandissent en vous voyant manger la plupart du temps au fast-food et au restaurant tout le temps. Ils auront tendance à faire exactement la même chose qu’ils ont vu et appris en grandissant.

Il est impératif d’enseigner à nos enfants l’importance et la signification de la nutrition dans leur vie et la vôtre, car c’est ce sur quoi ils s’appuient pour leur avenir.

Ne vous inquiétez pas si vous n’avez pas préparé les bons aliments et des repas suffisamment sains pour vos enfants. le temps de commencer est MAINTENANT. Mieux vaut tard que jamais. Vous pouvez commencer à en parler avec eux. Ça va s’enfoncer avec le temps.

Mais vous devez être persévérant et prendre le contrôle. Vous pouvez parfois leur faire plaisir et vous pouvez leur donner des aliments pas très sains, mais ceux-ci devraient être minoritaires. La chose la plus importante est qu’ils reçoivent une bonne nutrition dans leurs repas principaux et que leurs repas soient équilibrés la plupart du temps.

Ne les abusez pas. C’est l’erreur que certains d’entre nous commettent. Parfois, nous nous sentons coupables d’autres choses, puis nous leur donnons plutôt des collations malsaines, sucrées et grasses pour essayer de nous rattraper. Mauvais choix.

Si c’est quelque chose que vous faites comme mode de vie, cela pourrait se retourner contre eux sur le plan de la santé, et vous ne faites pas les choses dans leur meilleur intérêt.

Faites des choix judicieux lorsqu’il s’agit d’obtenir des collations saines pour les enfants, et la décision sera payante pour eux et pour vous. Ils en ont besoin dans leur alimentation pour plus de nutrition et d’énergie.