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Idées de collations saines à grignoter


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On a beaucoup parlé du grignotage. Les experts en alimentation attestent des bienfaits de la prise de nourriture à l’heure du goûter, qui fait désormais partie intégrante du régime alimentaire quotidien. La plupart des gens ont l’habitude de prendre des collations entre les repas, tandis que d’autres préfèrent prendre des collations à minuit. Le problème avec le grignotage, cependant, est qu’il est devenu une habitude irréfléchie et émotionnelle pour beaucoup. Des aliments satisfaisants constituent généralement le menu des collations, non seulement pour soulager la sensation de faim, mais simplement pour avoir quelque chose à grignoter tout en faisant une pause dans des activités telles que le travail ou les loisirs.

Inutile de dire que la conscience de la santé englobe tout ce qui concerne l’alimentation, y compris le type de collation que vous appréciez habituellement avec votre famille et vos amis. Réfléchissez à quelques points importants pour donner vie à des idées de collations savoureuses et saines.

Pensez à la valeur nutritionnelle.


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Si vous avez l’habitude de servir du croquant, du salé ou du sucré en collation, il est grand temps de découvrir comment le corps – et pas seulement les papilles – peut bénéficier de ces types d’aliments. Contiennent-ils une valeur nutritive? Tout le monde, en particulier les enfants, devra être conscient d’obtenir la bonne quantité de nutrition en cette ère d’entrées, de plats, de desserts et de rafraîchissements savoureux et sans nutriments.

Envisagez des substituts plus sains.

Les gens accordent moins d’attention à la façon dont les collations peuvent affecter l’alimentation globale et optent généralement pour le pain, les biscuits, les pâtes, les tartes, les pizzas, les gâteaux, les pâtisseries, les sandwichs, les chocolats, les côtelettes de maïs soufflé, les craquelins, les nouilles ou les biscuits. La plupart servent ces collations riches en calories car elles ont bon goût et prennent moins de temps de préparation. Les fruits, les noix, les salades, les yogourts, les vrais jus, les recettes à faible teneur en sodium et sans sucre ne sont-ils pas tout aussi savoureux et faciles à préparer?

La créativité compte !

La plupart des gens froncent les sourcils à l’idée d’avoir des fruits ennuyeux, des légumes, des aliments à base de blé ou des flocons d’avoine pour les collations. Le remède rapide ? Variez, expérimentez des assiettes jolies ou amusantes et recréez une recette pour la personnaliser. Donnez à ces articles votre touche personnelle et explorez différentes façons d’agrémenter votre collation.

Gardez à l’esprit que les portions sont importantes dans les collations saines.

Vous n’y pensez peut-être pas beaucoup, mais au moment où vous achetez ce sac de frites à frire pour les collations, vous avez tendance à opter pour les packs de taille XL car ils sont moins chers et offrent un bon rapport qualité-prix. Bien que vous évaluiez à quel point les économies réalisées grâce à ces offres sont pratiques, il peut également être raisonnable pour vous de penser à servir intelligemment. N’oubliez pas que vos portions de collations jouent un rôle important dans le contrôle de votre alimentation saine.