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Aliments sains pour le cœur – 2 choix judicieux


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L’une des choses les plus importantes à faire pour rester en bonne santé est de prendre soin de votre cœur et trouver des aliments sains pour le cœur n’est pas si difficile à faire. De plus en plus de gens se rendent compte qu’ils doivent prendre des mesures pour trouver des aliments sains pour le cœur. Dans le monde actuel des restaurants fast-food, de la PlayStation 3 et des scooters personnalisés, nous nous soucions moins de notre santé cardiaque et plus de savoir si Paris Hilton sort ou non avec un gars nommé Paris. Cependant, il s’agit d’un mode de vie dont de nombreuses personnes s’éloignent maintenant alors qu’elles tentent de trouver des aliments sains pour le cœur afin de réduire le cholestérol, de prévenir les accidents vasculaires cérébraux, de réduire les risques de maladies cardiaques et de prévenir les crises cardiaques. Voici quelques exemples d’aliments sains pour le cœur que vous pouvez facilement intégrer à votre alimentation quotidienne.
La farine d’avoine est un aliment sain pour le cœur avec lequel beaucoup d’entre nous ont grandi. Votre grand-mère a adoré votre maman l’aime beaucoup, et tôt ou tard vous apprendrez à déguster un bon bol de gruau à l’ancienne afin de maintenir le bon fonctionnement de votre cœur jusqu’à un âge avancé. L’avoine regorge de minéraux, de vitamines et de fibres hypocholestérolémiantes. Même la FDA a sauté dans le train de l’avoine en permettant que des allégations de santé sur ce produit, comme sa capacité à réduire votre risque de maladie cardiaque, soient placées sur les emballages de produits contenant de l’avoine. Cette nourriture saine pour le cœur peut être servie chaude et combinée avec des choses comme des fraises, des bananes et des myrtilles pour ajouter des fibres, des minéraux et des vitamines supplémentaires. Vous pouvez également utiliser de l’avoine au lieu de la chapelure lorsque vous préparez des plats comme des boulettes de viande, du pain de viande ou de la panure de volaille.
Si c’était assez bon pour le cœur de Popeye, c’est assez bon pour le tien. Le prochain aliment sain pour le cœur est quelque chose que nous avons tous grandi en regardant notre héros de dessin animé ingérer en quantités extraordinaires tout en veillant au bien-être de cette belle jeune fille à l’huile d’olive. Les épinards, avec leur couleur foncée unique provoquée par la photochimie, les minéraux et les vitamines, sont d’excellents aliments contre les maladies qui peuvent vous aider à garder votre cœur en bonne santé et à fournir de nombreux nutriments quotidiens dont vous avez besoin. Vous pouvez utiliser les épinards de plusieurs façons, notamment en les plaçant dans des pâtes, des pizzas, des ragoûts et même de la soupe. Après avoir décongelé et retiré le liquide d’une boîte, les épinards peuvent être hachés puis placés dans des plats cuisinés. Une autre utilisation de cet aliment sain pour le cœur est comme garniture de pommes de terre. Prenez des épinards cuits à la vapeur, un peu d’huile d’olive, du citron, mélangez avec de l’ail et hop, vous avez une garniture de pommes de terre faible en gras.

Dans votre recherche d’aliments sains pour le cœur, les flocons d’avoine et les épinards peuvent être deux excellents ajouts à tout régime alimentaire. En utilisant ces deux aliments, tout individu peut faire des progrès significatifs vers sa propre santé cardiaque et dans le monde actuel de la restauration rapide, une alimentation saine pour le cœur vous aidera à vivre plus longtemps et à éviter les maladies.