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7 avantages pour la santé de boire du café


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Saviez-vous que le café peut en réalité faire bien plus que simplement vous donner un coup de fouet le matin ? Il y a en fait un certain nombre d’avantages pour la santé à boire du café régulièrement. Donc, avant de passer à la tisane, lisez la suite pour en savoir plus sur ce que le café peut faire pour vous et votre corps.
Réduction des calculs biliaires
La Harvard School of Public Health a récemment publié une étude indiquant que la consommation régulière de café contenant de la caféine peut réduire considérablement l’incidence des maladies de la vésicule biliaire et des calculs biliaires chez les femmes et les hommes.
Risque réduit de maladie d’Alzheimer
Deux études, dont une publiée dans le European Journal of Neurology, ont montré que les personnes qui buvaient environ 2 tasses de café contenant de la caféine par jour étaient moins susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer que les personnes qui n’en buvaient pas ou une quantité faible à modérée.
Risque réduit de maladie de Parkinson
Des études ont montré que la quantité de café et de caféine consommée pouvait être inversement proportionnelle à la probabilité qu’un individu contracte la maladie de Parkinson. Cela signifie que plus vous buvez de café, moins vous avez de chances de développer la maladie.
Propriétés antioxydantes et anticancéreuses
Le café est une source puissante d’antioxydants – des agents qui combattent les radicaux libres cancérigènes. Le café regorge de méthylpyridinium composé, qui ne peut pas être trouvé dans de nombreux autres aliments et pas au niveau disponible dans le café. Vous pouvez obtenir des antioxydants à partir de café caféiné et décaféiné tant que les grains sont suffisamment torréfiés.
Capacité cognitive accrue
Des études ont montré que les buveurs de café réguliers obtiennent souvent des scores significativement plus élevés aux tests de capacité cognitive, aux examens de conscience spatiale, aux tests de QI et aux études de mémoire à court terme.
Les effets du café sur les capacités cognitives d’un individu semblaient être plus prononcés chez les participants âgés à l’étude et chez les femmes.
Stimulation intestinale
Le café est un stimulant et aussi un laxatif. Certains praticiens alternatifs prescrivent même des lavements au café pour stimuler le bas du côlon.
Cependant, comme le café est également un diurétique, il peut provoquer de la constipation chez certaines personnes.
Risque réduit de goutte
Une vaste étude portant sur plus de 45 000 hommes et menée sur une période de 12 ans a montré que la quantité de café consommée était inversement proportionnelle à leur risque ou à leur probabilité de développer la goutte.

N’oubliez pas que tout doit être pratiqué avec modération et que les problèmes de santé doivent toujours être discutés avec un professionnel de la santé. Ainsi, alors qu’une quantité modérée de café a ses avantages, une quantité excessive peut également causer des problèmes. Une consommation excessive de café peut entraîner de l’irritabilité, de l’anxiété, une privation de sommeil, des problèmes cardiovasculaires et une augmentation du taux de cholestérol.