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Manger sainement avec un budget


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Vous pensez que manger sainement avec un budget est impossible ? Beaucoup de gens croient que réduire les coûts alimentaires signifie que vous ne pouvez plus acheter d’aliments sains.
Certaines personnes se convainquent même qu’une perte de poids saine n’est possible que si elles dépensent beaucoup d’argent.
Mais manger sainement avec un budget ainsi qu’une perte de poids saine n’est pas seulement possible, avec un peu de planification, vous pouvez réduire les coûts alimentaires et continuer à manger des aliments sains.
Voici quelques conseils pour faciliter une alimentation saine avec un budget limité.
Planifiez vos menus alimentaires hebdomadaires avec des recettes saines et faites une liste d’épicerie avec ces articles avant de magasiner. Cela vous fait gagner du temps en magasin et peut vous faire économiser beaucoup d’argent car vous êtes moins susceptible d’acheter sur un coup de tête.
Remplissez votre réfrigérateur et vos placards d’aliments sains et, pour réduire les coûts, évitez les extras comme les boissons gazeuses, les chips, les pâtisseries et autres aliments riches en calories.
Les enfants et parfois même les conjoints sont généralement ceux qui demandent de la malbouffe. N’oubliez pas que les choix alimentaires sont un facteur important dans ce qui détermine votre santé et celle de votre famille.
Achetez plus d’eau ou de lait au lieu de boissons gazeuses lors de vos achats et vous économiserez de l’argent. Vous pouvez toujours profiter de vos boissons non alcoolisées préférées à un
événement sportif ou soirée. Pour une perte de poids saine, faites-en simplement un soda light.
Achetez des fruits en quantité lorsqu’ils sont de saison et congelez les surplus. Il suffit de bien laver les fruits, de les sécher soigneusement, puis de les congeler dans des sacs en plastique à fermeture éclair.
Bien que la viande maigre et les fruits de mer soient une excellente source de protéines, ils peuvent coûter cher. Pour réduire vos coûts, utilisez des haricots comme substitut de la viande à quelques occasions.
Les haricots sont très économiques et permettent de manger sainement avec un budget très simple. Il existe plusieurs variétés de haricots et les préparer dans une mijoteuse et faire une salade se transforme en un repas facile.
Un autre excellent moyen de manger sainement avec un budget limité consiste à mettre votre déjeuner dans un sac brun. Cela prend un peu plus de temps, mais avec les bons choix alimentaires, c’est à la fois plus sain et moins cher.
Le beurre de cacahuète est également idéal pour les petits budgets et presque tout le monde l’aime. Utilisez-le pour les sandwichs avec de la confiture au lieu de la viande chère du déjeuner.
Pour une perte de poids saine, essayez d’ajouter de la confiture sans sucre, car elle contient beaucoup moins de calories et de matières grasses que la confiture ordinaire, mais elle a toujours bon goût.
Si vous mangez des aliments à forte teneur en eau comme la pastèque, les salades et même la gélatine sans sucre, ils sont peu coûteux, idéaux pour une perte de poids saine et fonctionnent parfaitement pour manger sainement avec un budget limité.
Il est facile de tomber dans l’ornière de manger les mêmes aliments malsains et coûteux. Mais une fois que vous avez repris le contrôle en planifiant vos menus alimentaires hebdomadaires avec des recettes saines, vous pouvez à nouveau profiter d’une belle variété de repas.
Manger sainement avec un budget peut être aussi simple que de faire des choix différents.

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