Uncategorized

5 recettes de perte de poids saines, délicieuses et hypocaloriques


Advertisement

Ces recettes pour une vie saine n’ont pas besoin d’être fades et coûteuses ; voici une liste qui peut vous aider à créer le foodie sain en vous.
1. Entrées légères
Commençons par les entrées hypocaloriques. Une recette saine et populaire pour perdre du poids, à la fois savoureuse et inférieure à 300 calories, est la salade d’ananas au poulet grillé. Cette recette d’aliments sains est une combinaison de tous les nutriments dont vous aurez besoin, mais avec un apport calorique minimal. Utilisez de la poitrine de poulet sans peau, des feuilles d’épinards, des morceaux d’ananas et une assiette avec des poivrons. Accompagnez-le de jus d’orange pour lui donner une touche sucrée-épicée. Vous pouvez également ajouter des oignons pour une touche supplémentaire d’épices.
2. Petit-déjeuner hypocalorique
Le petit-déjeuner est peut-être le roi de tous les repas de la journée, mais il n’a pas vraiment besoin d’être chargé avec autant de calories. De nombreuses recettes pour une vie saine sont curieusement délicieuses; celui que vous devriez essayer est les œufs pochés aux tomates et aux champignons. Pour figer le blanc d’œuf, vous pouvez verser un peu de vinaigre pour réaliser la poche parfaite. Faites sauter les champignons et les tomates séparément et n’oubliez pas d’assaisonner de poivre et de sel. Cette recette saine pour perdre du poids est plus savoureuse lorsque vous saupoudrez une cuillère à soupe de ciboulette fraîchement hachée.
3. Recette de repas sains
Il est certainement difficile de contrôler vos douleurs de la faim et vos pulsions alimentaires pendant l’heure du déjeuner. Cependant, vous ne devriez pas vous décourager car il existe de nombreuses recettes saines et délicieuses pour perdre du poids que vous pouvez cuisiner pour le déjeuner ! Un favori habituel pour les femmes soucieuses de leur santé est la salade de tacos et de riz. Vous pouvez faire cette recette facile en cuisant d’abord le bœuf avec l’ail jusqu’à ce qu’il soit brun. Incorporer le riz à grains longs, ajouter l’assaisonnement et garnir de fromage. Mangez avec des tacos sur le côté et régalez-vous!
4. Des friandises sans culpabilité
Qui a dit que vous ne pouviez pas divulguer sur les sucreries tout en ayant une recette saine pour perdre du poids ? Accrochez-vous car il y a de l’espoir pour ceux qui ont la dent sucrée. Une recette pour une vie saine sur laquelle vous pouvez compter comme dessert est le brownie Choco Fudge à faible teneur en calories. Comment le faire? Créez un mélange de cacao, de sel et de farine fouetté dans une pâte. Chauffer le chocolat noir et le beurre au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 minute, remuer et laisser refroidir. Ajouter une tasse de sucre, 1 cuillère à café de vanille, du lait écrémé, un œuf et mélanger en fouettant. Versez la pâte dans le moule et enfournez pour 20 minutes.
5. Allez léger pendant le dîner

Si vous êtes un amateur de légumes, vous allez adorer cette recette saine pour perdre du poids que vous pouvez manger pour le dîner. La sauce à la noix de coco et au tofu au curry est la prochaine grande chose sur votre table à manger. Cette recette d’aliments sains contient des ingrédients très simples, vous n’aurez besoin que des éléments suivants : lait de coco, poudre de curry, tofu en cubes, tomates, champignons et assaisonnement. Dans une grande casserole, mélanger le lait de coco, la poudre de cari, ajouter la sauce soja, le gingembre et la cassonade. Porter à ébullition et incorporer le tofu, les champignons, les tomates et les oignons. Cuire 6 minutes jusqu’à ce que les légumes soient croustillants.