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Aliments sains Enfants en bonne santé


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La nourriture est la chose qui fournit les nutriments nécessaires en tant que source d’énergie pour l’activité du corps et en tant que matériaux structurels pour chaque cellule du corps, tandis que la nutrition peut être définie comme la science des aliments et la façon dont le corps les utilise. Pour avoir un corps sain, il faut parvenir à une bonne nutrition trouvée dans divers aliments avec des nutriments tels que les glucides, les protéines, les graisses, les minéraux et les vitamines. Une bonne nutrition et une alimentation équilibrée aident votre enfant à grandir en bonne santé.
Fournir des aliments sains à la famille est l’une des tâches les plus difficiles en tant que parents en raison des horaires chargés. Rend les repas de famille amusants et excitants pour améliorer la nutrition et encourager de saines habitudes alimentaires. Pour votre tout-petit, vous pouvez préparer des aliments tels que des fruits secs ou des légumes comme des pois, des carottes en cube ou du maïs et le rendre amusant en lui permettant de compter ces aliments. Cela peut être utilisé dans le cadre d’activités d’apprentissage amusantes. Votre tout-petit mangera une nourriture saine tout en jouant au jeu d’apprentissage amusant avec la nourriture. Assurez-vous également de servir des fruits ou des légumes à chaque repas pour toute la famille et de servir des viandes maigres et d’autres bonnes sources de protéines telles que du poisson, des haricots, des œufs ou des noix. Les parents doivent allouer du temps pour préparer des aliments sains plutôt que d’avoir des enfants malades.
Faites-vous un exemple. L’une des meilleures façons d’encourager votre enfant à manger des aliments sains est d’être un modèle pour lui. Mangez avec eux des aliments sains et nutritifs. Les enfants suivent généralement ce que l’adulte mange tous les jours. Si vous mangez des aliments malsains tels que des bonbons, des croustilles et des sodas ou si vous buvez des boissons gazeuses à chaque collation, il est possible qu’ils imitent ce que vous mangez. Ce que vous devriez faire, c’est manger des fruits et des légumes et leur expliquer l’importance de ces aliments dans notre corps. Les enfants remarquent vos choix alimentaires et vous suivent comme exemple.
Avoir des repas familiaux réguliers agréables et positifs en mangeant ensemble en famille. Évitez de faire des commentaires sur le type d’aliments concernant les quantités ou le type d’aliments que votre enfant consomme. Cela réduit en fait l’acceptation par les enfants d’aliments nouveaux ou différents. N’utilisez jamais la nourriture comme récompense ou comme pot-de-vin.

Impliquez vos enfants dans la préparation des aliments tout en leur apprenant les valeurs nutritionnelles de différents aliments. Laissez-les décider quoi préparer pour le dîner et sélectionnez les aliments pour leur boîte à lunch. Certains voudront peut-être même acheter l’ingrédient et préparer le repas. Apprenez-leur également à lire l’étiquette des aliments et à comprendre ce qu’il faut rechercher.