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Comment perdre du poids naturellement – 9 conseils minceur faciles


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Lorsque vous avez besoin de perdre du poids, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour perdre du poids naturellement sans avoir recours au dernier régime à la mode. Voici quelques conseils minceur faciles qui peuvent vous aider à vous mettre sur la bonne voie.
1. Évitez toute distraction pendant que vous mangez. Éteignez la télévision, le téléphone et l’ordinateur afin de ne pas être dérangé. Ne lisez pas et ne travaillez pas en mangeant et ne mangez pas en conduisant. De cette façon, vous n’aurez pas recours à une alimentation irréfléchie et vous saurez pleinement quand vous en aurez assez.
2. Portez toute votre attention pendant que vous mangez. Mangez lentement et savourez chaque bouchée – savourez les odeurs, les goûts et les textures de vos aliments.
3. Quittez la table après avoir fini de manger – plus vous restez longtemps à table, plus vous mangerez.
4. Mâchez soigneusement vos aliments. Essayez de mâcher votre nourriture 30 fois avant de l’avaler.
5. Arrêtez de manger avant d’être rassasié. Évitez la tentation de nettoyer votre assiette – c’est souvent programmé en nous depuis l’enfance et c’est une habitude difficile à briser.
6. Mélangez les choses pour vous forcer à vous concentrer sur l’expérience de manger – essayez d’utiliser des baguettes ou d’utiliser vos ustensiles dans l’autre main.
7. Planifiez vos repas et collations à l’avance. Si vous faites cela, vous êtes plus susceptible de faire des choix sains et de modérer votre consommation. Ayez de petites portions de collations saines à portée de main afin de ne pas être tenté d’acheter un gros paquet de quelque chose qui fait grossir.
8. Mangez de plus petites portions. Utilisez une assiette plus petite, cela fera paraître vos portions plus grandes qu’elles ne le sont en réalité.
9. Ne mangez que lorsque vous avez vraiment faim.

Si vous suivez ces directives parallèlement à un programme d’alimentation saine, vous devriez facilement pouvoir perdre du poids naturellement et voir très bientôt les résultats de vos efforts.