Uncategorized

Conseils diététiques simples et plans d’alimentation sains – Recettes de poulet faible en gras au régime au chocolat V


Advertisement

Avez-vous déjà entendu parler d’un « régime au chocolat » ? Préparez-vous parce que vous entendez bien. Le chocolat agit comme un substitut de vitamines; si cela est vrai, les avantages sains dérivés de ce régime particulier ne sont peut-être pas si mauvais après tout
Le régime au chocolat n’est qu’un des nombreux régimes à la mode qui vous font manger des aliments préférés. Tout en consommant votre quantité spécifiée d’allocation délicieuse, gardez à l’esprit qu’elle est censée contrôler l’hypertension artérielle et prévenir les maladies cardiaques. Bien que des raisons encourageantes d’utiliser le régime, qu’en soit-il des dents pourries et des personnes qui prennent du poids s’ils regardent autant une barre de chocolat.
Le régime alimentaire se compose principalement de liquides. De la poudre ou des suppléments sont donnés à la personne au régime à mélanger avec du lait ou de l’eau. N’est-ce pas le cacao tel que nous le connaissons tous ?
Le chocolat contient des antioxydants qui aident à prévenir l’obstruction des artères. Cela ne laisse-t-il pas la personne au régime dans une situation difficile après avoir été avisée d’éviter les aliments sucrés en raison de problèmes d’engraissement ? Peser le bien et le mal n’est-il pas plus sain de porter un peu d’excès de poids pour éviter l’obstruction des pores ou une crise cardiaque. Le chocolat prévient les maladies cardiaques et l’obésité augmente le risque de maladie cardiaque. L’obésité n’est-elle pas la même chose que la graisse? Je suis confus.
Les shakes au chocolat en poudre ne sont pas destinés à remplacer ou à remplacer les repas, mais sont conçus comme des collations saines pour arrêter un ventre qui gronde. Ce régime est-il si mauvais alors que l’apport en sucre nous donne le regain d’énergie dont nous avons tant besoin ?
La question est de savoir si le régime au chocolat fonctionne. Il n’est pas clair que le chocolat stimule le métabolisme ou aide le processus de combustion des graisses. Au-delà de cela, trop de n’importe quoi peut être mauvais. Bien que le chocolat ait des avantages pour la santé, un régime mettant l’accent sur le chocolat n’est peut-être pas le meilleur moyen de perdre du poids. Pour perdre du poids, suivez un régime alimentaire raisonnable.
Alimentation – Tout au long de la journée, vous pouvez grignoter deux barres de chocolat de 40 grammes et boire du café sans sucre avec du lait écrémé. Rendez le repas excitant et appétissant, mélangez des pépites de chocolat avec des fraises dans un bol en verre. Le verre permet la visibilité du délicieux remplissage qui garantit le léchage des lèvres. Trancher quelques bananes et arroser de chocolat noir fondu dessus. Vous devez suivre le régime au chocolat pendant 5 à 7 jours et pas plus. Après un cours, faites une pause de 3 à 4 jours. Le régime au chocolat est un régime hypocalorique qui se concentre sur la consommation de shakes diététiques liquides pour combler le vide. Les gens l’utilisent comme substitut de nourriture et si vous consommez moins de nourriture, cela indique clairement moins de calories.
Je ne suis pas sûr d’être d’accord pour dire que cela peut être appelé un régime raisonnable lorsque les preuves s’avèrent différentes, c’est-à-dire que les kilos s’accumulent au lieu de tomber et de dents en décomposition. Avant de suivre un régime, parlez-en à votre médecin ou à votre diététicien
La chose sensée à faire est d’ignorer les régimes à la mode et de se lancer dans le sens en suivant un régime alimentaire sensé. Choisir le mauvais régime peut être dangereux – demandez conseil à un expert. La meilleure façon d’évaluer un régime est par les promesses faites. La perte de poids du jour au lendemain ou les remèdes miracles sont des promesses promotionnelles que vous devriez snober.
Les régimes d’urgence sont malsains. La perte de poids ne se limite pas à perdre du poids. L’exercice pour la peau et le tonus musculaire est tout aussi important. L’exercice est nécessaire, mais il ne remplacera pas un régime. Une combinaison des deux est idéalement la source clé pour perdre du poids. Donnez-vous le temps de vous adapter et de ne pas perdre votre concentration lorsque vous commencez votre premier régime.
Envisagez un régime alimentaire discret qui vise des aliments sains :
1 Choisissez une pomme plutôt qu’une tablette de chocolat.
2 Coupez les sirops et buvez de l’eau.
3 Marchez plutôt que d’utiliser la voiture ou le bus.
4 Limitez la taille des portions de ce que vous mangez. C’est plus facile que de compter les calories et les glucides.
5 Utilisez une assiette plus petite pour servir le dîner.
6 Remplacer les puddings collants par des morceaux de fruits
Pour perdre du poids, moins de calories doivent être brûlées que ce que vous consommez. Sauter des repas et manger moins de calories peut avoir de graves conséquences. cela peut conduire à des moqueries excessives plus tard en raison d’un faible niveau d’énergie et de sucre dans le sang. Un régime alimentaire raisonnable et sain comprendra entre 1200 et 1400 calories par jour pour les femmes et 1500 à 1800 calories pour les hommes. Le petit-déjeuner étant le repas le plus important de la journée, il ne faut pas le sauter. Mangez 4 à 5 fois par jour mais avec modération.
La poitrine de poulet est une bonne source de protéines et faible en gras. Deux recettes ci-dessous cuites en 15 à 30 minutes, faibles en gras et moins de 400 calories par portion
Brochettes de Poulet & Légumes
4 blocs de nouilles aux œufs
2 poitrines de poulet sans peau
1 pot/195 g de sauce aux haricots jaunes
3 Champignons de Paris
1 courgette moyenne
½ poivron jaune & rouge
1 huile d’olive
4 oignons nouveaux
1 piment rouge
Brochettes de bois
Méthode
1. Remplir une grande casserole d’eau – porter à ébullition et ajouter les nouilles, remettre à ébullition et laisser mijoter pendant 4 minutes.
2. Coupez les poitrines de poulet en dés et placez-les dans un bol. Ajouter ¾ de pot de sauce aux haricots jaunes et remuer pour enrober le poulet.
3. Préchauffez le gril.
4. Préparez les champignons en quartiers; trancher la courgette. Couper les poivrons en carrés. La taille dépend de vous.
5. Embrochez un champignon suivi du poulet, de la courgette, du poivron et ainsi de suite.
6. Placez les brochettes sur le gril et faites cuire pendant 10 à 15 minutes en les retournant fréquemment.
7. Faites chauffer de l’huile jusqu’au point de fumage dans un wok, ajoutez le piment aux oignons nouveaux et faites sauter pendant 60 secondes. Ajouter les nouilles et le reste de la sauce – remuer pour enrober. Réchauffez.
8. Servir les brochettes sur les nouilles.
Crêpes au Poulet
Ingrédients
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
3 poitrines de poulet sans peau
1 pot de sauce sauté aux oignons nouveaux hoi sin
1 Botte d’oignons nouveaux
1 Concombre
8 crêpes chinoises
Méthode
1. Coupez les oignons nouveaux dans le sens de la longueur en lanières de 3 po. Coupez le concombre en cubes et coupez-le en fines lanières.
2. Couper finement le poulet en lanières.
3. Chauffer l’huile dans le wok jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude, ajouter le poulet et faire sauter pendant 7 à 8 minutes
4. Préchauffer les pancakes chinois comme indiqué sur le paquet.
5. Ajouter la sauce pour sauté au poulet cuit – enrober et réchauffer.
6. Servir le poulet, les oignons nouveaux et le concombre sur la crêpe – rouler et servir

Profitez de rester mince et en bonne santé