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Les bienfaits des fraises sur la santé visuelle pour une meilleure vue


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En tant qu’aliment nutritif pour améliorer la vue, les fraises savoureuses sont idéales pour faire un délicieux smoothie. De plus, ce fruit rouge rempli de tonnes d’antioxydants, de polyphénols, de vitamines et de minéraux est un bon complément à votre dessert idéal au yaourt. Cet aliment extrêmement nutritif pour une meilleure vue offre une série d’avantages pour la santé, notamment une meilleure santé immunitaire, une meilleure santé du cerveau, une protection contre le cancer et une diminution de la pression artérielle, pour n’en nommer que quelques-uns. Certains ingrédients nutritionnels des fraises comprennent des vitamines et des minéraux tels que la vitamine C, le magnésium, le potassium, le folate et les fibres alimentaires, pour n’en nommer que quelques-uns. Mais saviez-vous que ce fruit riche en antioxydants est également bon pour vos yeux ? Par conséquent, voici quelques-uns des avantages nutritionnels des fraises pour une meilleure santé visuelle ainsi que certains de ses avantages généraux pour la santé :
Avantages pour la santé des yeux – Cette nourriture pour les yeux se compose d’antioxydants, de flavonoïdes et de composés phytochimiques qui combattent les radicaux libres pour la protection de la vision. Ceux-ci peuvent en fait diminuer la pression dans les yeux. De ce point de vue, les fraises sont une bonne mesure nutritionnelle préventive contre le glaucome. Les fraises sont constituées de potassium qui augmente la circulation saine dans les vaisseaux sanguins des yeux, ce qui est également important pour normaliser une pression saine dans les yeux.
Renforce le système immunitaire – En raison de sa richesse en vitamine C, il renforce considérablement le système immunitaire. Les riches propriétés antioxydantes des fraises neutralisent les radicaux libres nocifs dans le corps qui sont nocifs pour l’ADN des cellules saines et augmentent donc les défenses du système immunitaire du corps contre les maladies. Les fraises fournissent environ 150 % de votre apport quotidien recommandé en vitamine C pour une meilleure santé immunitaire.
Combattant du cancer : les fraises sont constituées de vitamine C, de folate, de quercétine et d’anthocyanes. Ces éléments nutritionnels agissent ensemble pour lutter contre les radicaux libres, les cellules cancéreuses et la croissance tumorale. La consommation quotidienne de fraises réduit non seulement les risques de cancer, mais réduit également les effets négatifs du vieillissement sur le cerveau, améliorant ainsi la santé du cerveau.
Améliore la fonction cérébrale : les éléments nutritionnels des fraises tels que sa teneur en vitamine C ainsi que sa teneur phytochimique contrecarrent les effets négatifs des radicaux libres dans le cerveau. Les fraises se composent d’iode qui est un nutriment essentiel pour améliorer la fonction cérébrale et de potassium qui améliore la fonction cognitive. Par conséquent, la consommation quotidienne régulière de fraises est utile pour améliorer les capacités cognitives telles que la concentration, la mémoire et le rappel.
Abaisse la tension artérielle : Fraises Abaisse la tension artérielle en raison de sa teneur en potassium et en magnésium. Le potassium dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine vers les artères du cœur.

Les fraises font une merveilleuse collation lorsqu’elles sont combinées avec d’autres fruits pour faire des smoothies et sont également un complément idéal à votre collation de yogourt préférée. Avec de multiples avantages allant d’une meilleure santé oculaire, cardiaque, cérébrale et immunitaire, en fin de compte, intégrer ce fruit sain à votre alimentation quotidienne est certainement un choix nutritionnel très judicieux pour une santé générale et oculaire maximale.