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Traitement d’été améliorant la vision pour améliorer votre santé visuelle – Les bienfaits des poires sur la santé oculaire


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Nos yeux sont l’un des organes du corps qui réagissent très positivement à une bonne nutrition. Par conséquent, afin de promouvoir une vue plus saine, il est nécessaire de manger les bons aliments qui sont bons pour les yeux. Cela nous permet d’augmenter notre vue et de combattre ou de réduire l’incidence des maladies oculaires qui sont une préoccupation majeure aux États-Unis. Un bon exemple d’un aliment souvent négligé en termes de son rôle dans l’amélioration de la santé oculaire est la poire. Les poires contiennent de la vitamine C, du potassium et de petites sources d’autres nutriments tels que le calcium, le fer, le magnésium, la vitamine B6 et le folate, pour n’en nommer que quelques-uns. Plus important encore, en termes de nutriments pour la vision, ce fruit comprend également des caroténoïdes, des flavonols et des anthocyanes. Cette nourriture pour les yeux est également une excellente source de fibres et de vitamine C, ce qui en fait l’un des aliments les plus sains au monde. Certains des avantages généraux des poires pour la santé comprennent une meilleure santé cardiaque, la prévention du diabète et la prévention du cancer, pour n’en nommer que quelques-uns. Voici donc quelques bonnes raisons de faire des poires une partie intégrante de votre alimentation saine :
Bienfaits des poires pour la santé visuelle : la peau fine des poires est constituée de phytonutriments phénoliques (ceux-ci sont définis comme des antioxydants qui offrent une protection contre les effets néfastes des radicaux libres sur les cellules oculaires saines. Cette propriété nutritionnelle augmente la vue et nettoie également les reins. Quand nous pensons à propos des poires, nous pensons à un fruit délicieux que nous pouvons savourer particulièrement lors d’une journée d’été très chaude. Cependant, peu d’entre nous sont conscients du fait que les poires contiennent également des nutriments bons pour les yeux appelés caroténoïdes. Ceux-ci sont décrits comme la pigmentation des plantes qui donner aux fruits et légumes leurs couleurs vert, rouge, orange, jaune ou violet.La poire est un exemple d’un bon aliment pour améliorer votre vision car elle est classée comme caroténoïde.Ces types d’aliments pour les yeux jouent un rôle essentiel en augmentant la santé de la macula dans les yeux, (la partie des yeux située au centre de la rétine qui nous aide à lire les petits caractères et aiguise également notre vue).
Meilleure santé cardiaque : Les poires sont constituées de fibres qui sont liées à l’amélioration de la santé cardiaque en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang. Des études de recherche suggèrent que la consommation régulière de poires dans votre alimentation peut aider à réduire de 50 % vos risques de maladie cardiaque. La teneur en potassium de cet aliment pour les yeux pour améliorer la vue aide également à réduire les niveaux de pression artérielle.
Abaisse le taux de sucre dans le sang : cet aliment particulier est un bon exemple d’un aliment à faible indice glycémique, car il est considéré comme un fruit qui empêche une augmentation du taux de sucre dans le sang lorsqu’il est consommé. Par conséquent, si vous avez des inquiétudes liées au diabète ou si vous souhaitez contrôler votre glycémie, il s’agit d’un aliment idéal à inclure dans votre alimentation. De plus, les fibres contenues dans cet aliment ralentissent l’absorption des glucides, ce qui évite également une augmentation du taux de sucre dans le sang.
Avantages pour la santé digestive : Sa teneur en fibres aide à une bonne digestion. Cela est dû au fait que sa richesse en fibres ajoute du volume au contenu alimentaire dans le tube digestif et permet donc une bonne élimination. Il ajoute du volume aux aliments dans les intestins en raison de sa teneur en fibres non solubles, ce qui signifie qu’il réduit les problèmes digestifs.
Propriétés anticancéreuses : Les propriétés de santé des poires sont telles qu’elles fournissent une grande quantité d’antioxydants qui ont des effets bénéfiques sur la lutte contre le cancer. Ils protègent notre santé en détruisant les cellules voyous du corps appelées radicaux libres qui ont tendance à décomposer le système immunitaire du corps et à attaquer les cellules saines. De ce point de vue, des aliments comme les poires ont été associés à un risque réduit pour une variété de différents types de cancers tels que les cancers du sein, de la prostate et du côlon.

Si vous avez besoin de grignoter un délicieux fruit en été, les poires sont un choix alimentaire idéal. Mais les poires offrent bien plus qu’un choix savoureux d’aliments idéaux pour les collations estivales, mais elles offrent de nombreux avantages pour la santé qui concernent également de nombreux domaines de votre santé générale et de votre santé oculaire. En fin de compte, vous pouvez améliorer votre santé visuelle et faire ce que vous devez faire pour atteindre une santé maximale en incluant des poires dans votre alimentation.