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Découvrez les bienfaits de la danse sur la santé


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La danse fait partie intégrante de notre quotidien. Presque tout le monde aime cette activité et il n’est pas étonnant de voir des gens tapoter ou tourbillonner leurs hanches chaque fois qu’ils écoutent un bon rythme. Spectacles comme Danser avec les étoiles et Donc tu penses pouvoir danser comptent plus de 24 millions de personnes à travers le monde. De plus, l’entraînement de danse d’inspiration latine attire également plus de 10 millions de participants chaque semaine. C’est juste une indication claire de la valeur que les gens accordent à cette activité; pas étonnant, il était nécessaire d’avoir une journée nationale de la danse en Amérique.
Généralement, la danse est une activité qui garantit un entraînement complet du corps. Il y a un certain nombre de personnes qui ont bénéficié de cours de danse, certaines brûlant plus de 400 calories en 1 heure de cours de danse. Très peu de gens peuvent y parvenir dans leurs routines de travail quotidiennes. Cela implique que suivre un régime peut être insignifiant ici. Idéalement, suivre des cours de danse seulement trois jours par semaine ; vous perdrez environ 20 livres en un an. En plus de cela, en assistant aux cours de danse, vous stimulerez la puissance cérébrale, tonifierez les muscles du corps et améliorerez l’équilibre.
Pour réaliser tout cela, vous devez vous inscrire à vos cours de danse dans un studio de danse fiable et réputé qui dispose de toutes les installations nécessaires et d’instructeurs qualifiés. En plus de cela, vous devez choisir un style de danse avec lequel vous êtes à l’aise. La plupart de ces studios de danse proposent un certain nombre de styles de danse tels que le hip-hop, le jazz, le tango, les claquettes et la danse de salon pour n’en citer que quelques-uns. Ils ont des cours de danse pour enfants et adultes avec un certain nombre de cours de danse privés avec des horaires flexibles. Chaque style de danse a ses avantages uniques pour la santé et la forme physique.
Danse classique
Comme d’autres styles de danse, la danse classique offre également un entraînement musculaire total du corps. La danse classique est décrite comme étant de nature gracieuse et fluide, de sorte qu’un certain nombre de personnes ont tendance à supposer qu’il s’agit de l’un de ces styles de danse qui ne nécessite pas beaucoup d’efforts et d’énergie. Ce n’est pas toujours le cas; cela nécessite une puissance et un contrôle énormes. En plus de cela, il faut beaucoup d’engagement pour acquérir toutes les compétences nécessaires ; beaucoup de discipline que les autres styles de danse et une précision corporelle totale. C’est l’un des rares styles de danse avec un certain nombre de règles auxquelles le danseur doit se conformer. Ceux qui s’inscrivent à des cours de danse classique améliorent considérablement leur flexibilité et leur posture corporelle.
Danse latine
C’est un style qui s’identifie à une attitude fougueuse ; pas rapides et nets avec beaucoup d’action de la hanche. Un certain nombre de styles de danse de cette catégorie, tels que le merengue et la salsa, nécessitent cependant un partenaire; vous pouvez opter pour d’autres options comme la Zumba où un partenaire de danse n’est pas obligatoire.
Dans la plupart des cas, les danses latines se caractérisent par des battements rapides d’environ 160 et 210 battements par minute. Cela donne aux participants la possibilité de brûler plus de calories. Les muscles soutenant la colonne vertébrale bénéficient également d’un entraînement à 360 degrés car la danse implique de tordre et de tirer les muscles autour de cette région. Cela implique de déplacer les muscles autour de la région de la colonne vertébrale.
Style Masala Bhangra
C’est l’une des danses électriques les plus populaires de l’Inde. Dans ce style, les bras font beaucoup de travail dans tout le processus de danse. Il est classé comme un entraînement à basse pression, style de danse. Cela peut être un bon entraînement pour les muscles de la coiffe des rotateurs blessés.
la danse jazz
Dans ce style, les mouvements mélangent les coups de pied pointus et les glissades sensuelles. Ils demandent beaucoup d’énergie car la danse comporte des “mouvements larges et dynamiques” qui nécessitent l’utilisation de tout le corps. Il augmente donc le taux métabolique; très important.

Claquettes
Dans ce style, les danseurs portent des chaussures avec des plaques de métal qui sont généralement attachées à la fois à l’avant-pied et au talon. Ils les utilisent pour produire des sons percussifs. C’est une activité respectueuse des articulations car elle a moins d’impact sur les articulations. Il renforce les muscles à contraction rapide.