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Régime de remise en forme pour une santé et un bien-être ultimes


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Fitness et nutrition vont de pair pour un mode de vie plus sain ainsi qu’une meilleure qualité de vie. L’un ou l’autre, à lui seul, présente de nombreux avantages, mais si vous combinez les deux, vous pouvez ressembler et vous sentir comme un spécimen physique parfait.
Si vous vous entraînez parce que vous essayez de perdre de la graisse et de sculpter un physique parfait, vous devez comprendre que l’exercice n’est que la moitié de l’équation. Si vous voulez vraiment améliorer votre santé, votre forme physique et votre silhouette, vous devez faire attention à votre alimentation.
Les besoins alimentaires peuvent varier en fonction du niveau d’activité physique. Le régime alimentaire d’un culturiste professionnel serait différent de celui d’un marathonien. Dans ce bulletin, nous allons nous concentrer sur certaines améliorations générales de la santé de l’alimentation que les gens peuvent apporter afin de maximiser leurs efforts de mise en forme et d’obtenir un corps avec lequel ils peuvent aller à la plage.
Mangez intelligemment
Vous n’avez pas besoin d’être un nazi de la nourriture et de régir tout ce que vous mangez, mais si vous pouvez suivre quelques règles, la plupart du temps, votre santé en bénéficiera grandement. D’une part, buvez suffisamment d’eau.
Presque personne ne boit vraiment assez d’eau. Certaines boissons de fitness de haute qualité (pas Gatorade et Powerade) conviennent pendant que vous faites de l’exercice, mais le reste du temps, buvez de l’eau. Éloignez-vous de toutes les boissons énergisantes et autres bêtises fabriquées dont votre corps n’a pas vraiment besoin.
Deuxièmement, essayez de manger autant d’aliments biologiques que possible. La nourriture ordinaire (ce qui se trouve dans les allées de l’épicerie) est remplie de produits chimiques et d’agents de conservation qui ne font que causer des maladies, vous faire grossir et vous faire sentir paresseux. Peu importe combien vous vous entraînez, vous n’obtiendrez pas un bon physique si vous mangez ces cochonneries.
Le facteur le plus important pour atteindre et maintenir le niveau de santé et de corps que vous désirez est probablement de minimiser la quantité de pain que vous mangez. Tant de gens qui s’entraînent mangent beaucoup de pain parce qu’ils pensent qu’ils ont besoin de glucides pour leur donner de l’énergie ou parce que c’est tout simplement délicieux.
Le pain n’est tout simplement pas bon pour vous. Pourquoi? Le pain est chargé de sucre raffiné et de farine blanchie et de conservateurs. Essayez donc de manger moins de pain. Je vous garantis que dans quelques semaines, vous remarquerez une différence dans votre physique.
Afin d’obtenir les glucides dont vous avez besoin, essayez de manger plus de fruits, de légumes et d’avoine biologiques. Ce sont d’excellentes sources de glucides naturels qui donneront à votre corps la nutrition adéquate dont il a besoin.
La deuxième substance la plus abondante dans votre corps après l’eau est la protéine. Vous voulez donc vous assurer que votre alimentation contient beaucoup de protéines de haute qualité. Vous pouvez le faire soit en mangeant de la viande, du poisson, de la volaille et des produits laitiers biologiques, soit en prenant un supplément de protéines de haute qualité.
Habituellement, manger de la viande et prendre des suppléments de protéines est souvent le meilleur moyen d’obtenir la bonne quantité de protéines. Consommer trop de protéines de viande peut entraîner des complications pour la santé.

Une fois que vous vous entraînez régulièrement, obtenir le corps et la santé dont vous avez toujours rêvé n’est pas si difficile. Il faut juste un peu de volonté et de motivation.