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7 aliments sains pour vous


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Mangez des aliments sains et délicieux afin que votre corps puisse obtenir suffisamment de protéines. Ajoutez des aliments faibles en gras à votre alimentation si vous voulez avoir un corps parfait. Si vous êtes un paresseux, un four peut être votre meilleur ami. C’est probablement la meilleure façon de cuire de la viande, des légumes et des fruits à l’aide d’un four. Je voudrais suggérer sept aliments que je ferais cuire au four.
1. Steaks de flétan au four
J’ai mis le flétan dans ma liste car il est sain et délicieux. La recette des steaks de flétan est divisée en deux parties. Vous devez d’abord préparer une sauce spéciale. Dans la deuxième partie, vous préparez le flétan et le faites cuire. Il faut 50 minutes pour cuire des steaks de flétan.
2. Aubergine au four
Il contient des patates douces et de la pâte de miso qui le rendent délicieux. Vous pouvez expérimenter en ajoutant quelques ingrédients de votre choix. Il a la même procédure que le flétan, mais le goût est différent. Il faut 50 minutes pour cuire une aubergine rôtie.
3. Barbecue de légumes
Les brochettes en bois sont idéales pour la cuisson des barbecues de légumes. La recette est simple, il suffit de tremper les légumes dans la pâte à barbecue et de les faire cuire au four. Il faut compter 20 à 30 minutes de cuisson. Mangez-le avec de la sauce indienne à la mangue et des chapatis.
4. Teriyaki japonais
Vous devez préparer la sauce puis la verser sur le poulet. Vous pensez peut-être que la recette est la même que celle du flétan, mais ce n’est pas le cas. Vous devez badigeonner de sauce toutes les 10 minutes sur le poulet jusqu’à ce qu’il soit cuit. Ce brossage lui donne une nouvelle saveur.
5. Pain à l’ail
Le pain à l’ail a le goût de la pizza. C’est un amuse-gueule italien qui peut être cuit au four. Versez de l’huile d’olive sur le pain et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Frottez doucement l’ail et les tomates sur le pain cuit et faites-le cuire à nouveau.
6. Riz sauté aux légumes avec des œufs
Il est bon pour vous car il contient une variété d’ingrédients. Vous avez juste besoin de quelques œufs, petits pois, petites carottes et sauce soja pour le préparer. Vous pouvez modifier la recette en ajoutant du poulet à la place des œufs. Vous mangerez probablement un plein bol de riz.
7. Poulet Cajun

C’est une combinaison d’épices, de fromage et de poulet. Vous devez d’abord couper le poulet en morceaux plats. Préparez la garniture et mettez-la à l’intérieur des morceaux de poulet. Couvrir et saupoudrer l’assaisonnement cajun sur le poulet. Cuire au four pendant 40 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit.